3 orduko goiz bat Bilbon.
Ahotsa erditzean
Ahotsaren baliabidea erabili erditzea errazteko, presentzia- eta ahalduntze-egoera mantentzeko.
Ahotsa tresna boteretsua da erditzean.
Sentitzen dugunaren isla izateaz gain, gorputza erditzeko prozesuan askatzeko, askatzeko eta laguntzeko kanal bat ere bada. Tailer honetan aztertuko dugu ahotsaren erabilera kontzienteak nola lagun dezakeen mina kudeatzen, erlaxatzen, gorputza irekitzen eta erditze lanean presenteago eta seguruago sentitzen.
Zuzeneko zubi bat dago ahoaren/eztarriaren eta uteroaren lepoaren artean, batean gertatzen den guztia bestean gertatzen da. Gure ahotsarekin zubi hori konekta dezakegu, gure eztarria erlaxatzen badugu eta uteroaren lepoa eta bagina ere erlaxatuko dira soinu baxu eta sakonak ateratzen uzten badugu, eta erditze kanala dilatatzeko eta irekitzeko prozesua erraztuko dugu.
Zer egingo dugu?
- Gure ahots naturalarekin konektatuko dugu, iritzirik gabe.
- Kontrakzioekin batera, dilatazioa errazten eta lasai egoten laguntzen duten soinuak praktikatuko ditugu.
- Ahotsa ainguratzeko eta ahalduntzeko modu gisa erabiltzen ikasiko dugu.
- Soinu-bibrazioak pelbis-zoruari eta umetokiari zuzenean nola eragiten dien esperimentatuko dugu.
- Zalantzak, beldurrak eta esperientziak partekatuko ditugu ingurune zaindu eta errespetuzko batean.
Ahotsaren arloan aldez aurretik esperientzia duten edo ez duten emakume haurdunentzat.