Ahotsa tresna boteretsua da erditzean. Sentitzen dugunaren isla izateaz gain, gorputza erditzeko prozesuan askatzeko, askatzeko eta laguntzeko kanal bat ere bada. Tailer honetan aztertuko dugu ahotsaren erabilera kontzienteak nola lagun dezakeen mina kudeatzen, erlaxatzen, gorputza irekitzen eta erditze lanean presenteago eta seguruago sentitzen.

Zer egingo dugu?

• Gure ahots naturalarekin konektatuko dugu, iritzirik gabe.

• Kontrakzioekin batera, dilatazioa errazten eta lasai egoten laguntzen duten soinuak praktikatuko ditugu.

• Ahotsa ainguratzeko eta ahalduntzeko modu gisa erabiltzen ikasiko dugu.

• Soinu-bibrazioak pelbis-zoruari eta umetokiari zuzenean nola eragiten dien esperimentatuko dugu.

• Zalantzak, beldurrak eta esperientziak partekatuko ditugu ingurune zaindu eta errespetuzko batean.

Haurdun dauden emakumeei zuzendua, ahal dela 30. astetik aurrera.